21 GÜN // 7. GÜN //TÜM VÜCUT HIIT+Abs //EKİPMANSIZ
21 günlük egzersiz planımızın yedinci günündeyiz ve HIIT antrenmanı yapmanın zamanı geldi! Bu gün her egzersizi yalnızca bir kez yapıyoruz, bu nedenle her hareketten en iyi şekilde yararlanın. Bu tam vücut HIIT sizi terletecek ve sonunda karın egzersizi sizi ateşe verecek! Kanalıma abone olup bildirimleri açmayı unutmayın !!! Dağılım : HIIT X1 40 saniye hareket / 20 saniye dinlenme Abs x1 40 saniye hareket / 20 saniye dinlenme Egzersiz bittiğinde yorum bırakmayı unutmayın geri dönüşleriniz benim için önemli .
▶︎
21 GÜN // 6. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // DUMBBELL İLE
▶︎
21 GÜN // 8. GÜN //DUMBBELL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ
▶︎
12 MIN ABS WORKOUT FOR FLAT BELLY - No Repeat, No Equipment
▶︎
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
▶︎
21 GÜN // 10. GÜN // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ //DUMBBELL İLE
▶︎
Ekipmansız Fonksiyonel Pilates | 7 Haftalık Challenge – Hafta 1 (Tüm Vücut & Core)
▶︎
20 Dakikalık Cardio Abs Egzersizi | Karın Kaslarını Güçlendir ve Yağ Yak!
▶︎
3 MILE FAST Walking to Lose Belly Fat (burn calories!)
▶︎
21 GÜN//1. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ / EKİPMANSIZ
▶︎
21 GÜN // 11. GÜN //DUMBBEL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ +Kardiyo
▶︎
21 DAYS // DAY 3 // FULL BODY WORKOUT // WITHOUT EQUIPMENT
▶︎
21 GÜN // 12. GÜN // STRECHING
▶︎
30 Min STANDING PILATES | SLIM LEGS + ROUND BUTT + ABS | Burn Fat + Tone Muscle | No Jumping
▶︎
30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız
▶︎
30 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
▶︎
15 Dakikada Tüm Vücut! | Ekipmansız, Hızlı ve Etkili EGZERSİZ
▶︎
21 GÜN // 4. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // EKİPMANSIZ
▶︎