膝のグラグラが止まる！股関節をネジで締めるヒップヒンジの真実【7分】

膝のグラグラや違和感、もしかして「股関節」の使い方が原因かもしれません。 今回は、股関節を正しく「締める」感覚を身につけ、膝の不具合を自力でケアするためのワークをご紹介します。 【この動画で学べること】 ・膝の不安定感と股関節の密接な関係 ・「ヒップヒンジ」の正しいやり方と真実 ・ネジで締めるような安定感を手に入れるエクササイズ 「一生自分の足で歩きたい」「膝の不安を解消したい」という方は、ぜひ最後まで一緒にやってみてください！ 【免責事項】 この動画で紹介している内容は、健康維持・増進を目的としたセルフケア・運動の紹介です。 特定の疾患の治療や完治を保証するものではありません。 現在、医療機関に通院されている方や、強い痛みがある方は、必ず主治医に相談の上、無理のない範囲で行ってください。 運動中に痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。 #股関節 #膝の痛み #ヒップヒンジ #セルフケア #50代健康 #若返り