30 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I uvolnění páteře, kyčlí, prokrvení těla I Aurora by Viktorie

Ahoj besties!! V dnešní jógové lekci jsem si pro tebe připravila protažení celého těla, které je velmi důležité a pomůže ti od bolesti páteře a kyčlí v těhotenství! Také si díky těmto cvikům prokrvíš celé tělo, což ti může pomoci od otoků končetin 🙏🏽 Já tuto rutinu praktikuji každý den a je opravdu znát, že pro sebe a pro miminko něco dělám 🫶🏼 Nejen, že se cítím lépe, ale zbavila jsem se velkých bolestí! Sestava jógových cviků vhodná pro období 1., 2. a 3.trimestru. Sestava je bezpečná pro každou ženu procházející bezproblémovým těhotenstvím, přesto respektujte své tělo a kdykoliv během cvičení odpočívejte tak, jak uznáte za vhodné.