TĚHOTENSKÁ JÓGA | MALÁSANA Kouzlo hlubokého dřepu | Dvě duše na jógamatce

Postupně se dostanete do královské pozice, která připraví vaši pánev na snazší porod, ochrání hráz před poraněním a uvolní pánevní dno. Miminko jde díky ní a gravitaci na svět mnohem snáz. Královská pozice hlubokého dřepu, která je pro někoho tryznou a někdo by v ní mohl trávit celý den… jako já. Je to jeden z nejzákladnějších pohybových vzorců a používá se také jako alternativa k sezení v asijských kulturách. STAVÍ NÁM POSTURU, ZPEVŇUJE TĚLESNÉ JÁDRO A UVOLŇUJE ZÁDA VČETNĚ PÁNEVNÍHO DNA. ♡ POJĎTE SI DÁT DŘEP KAŽDÝ DEN A PŘIPRAVTE TAK PÁNEV NA SNADNĚJŠÍ POROD. JAK NA TO? Mrkněte na video. ➳ BENEFITY V TĚHOTENSTVÍ ✨rozšiřuje pánev na maximum ✨uvolňuje pánevní dno ✨změkčuje pánevní vazy, pružnost a prokrvení ✨staví pánev do opory pro dělohu a miminko ✨připravuje hráz proti natržení ✨uvolňuje bedra a prodlužuje páteř ✨vytváří ideální prostor, aby miminko otočené hlavičkou dolů procházelo porodními cestami na svět co nejsnáze ➳KDY NEDĚLAT? ❌ pokud není miminko otočené hlavičkou do pánve (přetáčí se mezi 29-34. týden, kolem 34 týdne zaujímá fixní polohu) ❌ po cerkláži děložního hrdla ❌ pokud trpíte na hemeroidy a křečovými žílami ❌ pokud máte předčasně otevřené děložní hrdlo ON-LINE / OFFLINE KURZY TĚHOTENSKÉ A POPORODNÍ FUNKČNÍ JÓGY ➳ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE: On-line kurz těhotenské jógy, který vás opečuje FUNKČNÍ a INTUITIVNÍ cestou https://veronikajohankova.cz/online-k... ➳ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE PO PORODU On-line kurz funkční poporodní jógy, který vás opečuje FUNKČNÍ a INTUITIVNÍ cestou. https://veronikajohankova.cz/online-k... ➳ WEB: https://veronikajohankova.cz ➳ INSTAGRAM:  / veronikajohankova   ➳ FACEBOOK:   / dvedusenajogamatce   ➳ PODCAST DVĚ DUŠE: https://veronikajohankova.cz/podcast/ ➳ INDIVIDUÁLNÍ JÓGOVÁ/FUNKČNÍ TERAPIE https://veronikajohankova.cz/zive/sou... ➳ PŘEDPORODNÍ RITUÁL https://veronikajohankova.cz/zive/pre... ➳ UZAVÍRACÍ RITUÁL https://veronikajohankova.cz/zive/pop... ➳ HÝČKACÍ RITUÁL https://veronikajohankova.cz/zive/hyc... ➳ REBOZO MASÁŽ / PŘEDPORODNÍ HÝČKÁNÍ https://veronikajohankova.cz/zive/reb... ➳ PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ PRO PÁRY https://veronikajohankova.cz/zive/pre... ➳ JÓGOVÉ POBYTY: https://veronikajohankova.cz/zive/jog... ➳ LEKCE VE STUDIU: https://veronikajohankova.cz/zive/lek... Vnímej své těhotenství: http://vnimejsvetelo.cz/vnimej-sve-te... Vnímej své tělo po porodu s dětmi http://vnimejsvetelo.cz/vnimej-sve-te... ➳ WORKSHOPY: Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky aneb přirozená cesta těhotenstvím http://vnimejsvetelo.cz/kurzy-a-ostat... Partnerská těhotenská jóga http://vnimejsvetelo.cz/kurzy-a-ostat...