18 MIN NEJLEPŠÍ CVIKY S PORODNÍM MÍČEM PRO SNADNÝ POROD I Aurora by Viktorie
Ahoj besties!! Toto jsou mé nejoblíbenější cviky s porodním míčem, které jsem dělala denně během třetího trimestru, abych se připravila na snadný porod a pozitivní porod! 🤰 S těmito těhotenskými cviky můžete začít kdykoliv (na přípravu na porod není nikdy příliš brzy), ale samozřejmě vám nejvíce pomohou, až se budete blížit ke svému termínu. Tyto cviky můžete provádět samostatně nebo je přidat k těhotenské józe, protahování atd 🫶🏼 Vše záleží na vás! Sestava jógových cviků vhodná pro období 1., 2. a 3.trimestru. Sestava je bezpečná pro každou ženu procházející bezproblémovým těhotenstvím, přesto respektujte své tělo a kdykoliv během cvičení odpočívejte tak, jak uznáte za vhodné.
▶︎
30 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I uvolnění páteře, kyčlí, prokrvení těla I Aurora by Viktorie
▶︎
Příprava na porod + pozice při porodu | Cvičení pro 3. trimestr | Těhotenské cvičení | Gravid jóga
▶︎
Lekce gravido: Mobilita pro 2. trimestr těhotenství
▶︎
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
▶︎
30 minut | posilování v těhotenství | Co cvičím v prvním a druhém trimestru?
▶︎
15 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I úleva od bolesti, relaxace
▶︎
Lekce gravido: Uvolnění pánevního dna pro 3. trimestr těhotenství
▶︎
RELAXACE A UVOLNĚNÍ PRO TĚHOTNÉ | Fyzioterapie (nejen) pro 2. trimestr
▶︎
10 minut | JÓGA PRO TĚHOTNÉ | Komplexní lekce
▶︎
Jóga ve 3. trimestru těhotenství | Sestava pro otevření kyčlí
▶︎
JÓGA PRO TĚHOTNÉ | 2.trimestr
▶︎
9. měsíc těhotenství (36.–40. tt) | Těhotenství týden po týdnu| #tehotenstvi
▶︎
POSILOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ - 20min HÝŽDĚ + NOHY
▶︎
3 dechová cvičení v těhotenství
▶︎
10 MIN PŘÍPRAVA K PORODU I jemné protažení kyčlí & pánve I Aurora by Viktorie
▶︎
Polohy a pozice k otočení miminka
▶︎
JÓGA PRO TĚHOTNÉ | Cviky na bolest zad
▶︎
Lekce gravido: Těhotenská power jóga pro 2. trimestr
▶︎