【全身を追い込む】ダンベル筋トレ8分間。高負荷の追い込みメニュー

全身のダンベル筋トレ（9分） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①ダンベルデッドリフト 0:56　②サイドベント 2:28　③ダンベルカール 3:17　④ダンベルフライ 4:22　⑤ダンベルスクワット 4:49　⑥ダンベルデッドリフト 5:33　⑦サイドベント 7:01　⑧ダンベルカール 7:50　⑨ダンベルフライ 8:57　⑩ダンベルスクワット ※動画では3kgのダンベルを使っています。 -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 「ダンベル」を使った筋トレ/ミックスリスト    • 【静かに腹筋】お腹の引き締めに効果的！寝たまま足上げ筋トレ3分！アパート・マンション...   【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう（ジャンプ＆きつい種目ナシ）    • 【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう（ジャンプ＆きつい種目ナシ）   -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #ダンベル #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ [email protected] ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞