YIN YOGA PRO ZDRAVÉ KYČLE: Uvolni napětí a emoce | 10 minut (1/5)

Dnešní lekce je zaměřená na uvolnění kyčlí a třísel. Kyčle často zadržují napětí ze sezení, stresu i každodenní zátěže. Pomocí dlouhých a vědomých pozic podpoříme jejich uvolnění a větší pohyblivost. 💡 Tip: Nechoď přes sílu. Najdi si přibližně 60 % svého maxima a s každým výdechem nech tělo více povolit. Dovol gravitaci, aby tě jemně vedla hlouběji do pozice. 📅 Nezapomeň tuto lekci odcvičit alespoň 4× během týdne. Pravidelné opakování je klíčem k hlubšímu uvolnění, větší mobilitě a skutečným změnám v těle. Každý týden tě čeká nová krátká lekce, kterou budeš během týdne opakovat, abys mohla naplno využít její přínosy. 💛 Playlist všech lekcí Yin Yoga:    • YIN YOGA PRO ZDRAVÉ KYČLE: Uvolni napětí a...   👉 Membership — archiv lekcí, bonusy, komunita:    / @katerinapereira   👉 Nevíš jestli cvičíš správně? — Bookni si konzultaci zdarma: https://calendly.com/katerinamethod/3... 📲 IG:   / katerina_pereira