Aktivace svalů pánevního dna | CoreYoga®

Cviky navazují na metodiku Online programu Diastáza a Pánevní dno: https://coreyoga.cz/online-program-di... 👉 SLEVA 500 KČ S KÓDEM "YOUTUBE500" 👉 Na program přispívá většina zdravotních pojišťoven Svaly pánevního dna jsou ve třech vrstvách a je třeba umět pracovat se všemi. Pro nejhlubší vrstvu (mezi stydkou kostí a kostrčí) je nejdůležitější mít pánev ve neutrálním postavení. Druhou vrstvu máme mezi sedacími hrboly, tedy napříč vrstvě zmíněné a lze ji aktivovat specifickým 3D pohybem. Povrchová vrstva je pro nás ženy nejvíce „hmatatelná“ (jedná se o svěrače – konečník, pochva, močová trubice). Tato vrstva trpí nejvíce na přetížení, zatímco první dvě bývají často ochablé. Cvičební sestava je sestavena tak, abyste nejdříve uvolnily fasciální vrstvy doprovodných svalů, zrelaxovaly povrchovou vrstvu a efektivně aktivovaly hluboké vrstvy pánevního dna. Přeji příjemné cvičení 🙂. ODBĚR KANÁLU 👍🏼 Přihlaste se k odběru, ať nepropásnete další epizody:    / @coreyogacz   COREYOGA® Komplexní péče o střed těla, redukce diastázy a přidružených potíží: https://coreyoga.cz/ 🌸 Unikátní cvičební karty Diastáza: https://coreyoga.cz/cvicebni-karty/ 🌸 Kniha Diastáza s komplexní metodikou: https://coreyoga.cz/kniha-diastaza/ 🌸 Inspirace, tipy, videa na IG:   / coreyoga.cz   🌸 Inspirace, tipy, videa na FB:   / coreyoga.cz   PÉČE PO PORODU Webové stránky pro ženy po porodu s Mapou odborné pomoci: https://pecepoporodu.cz/