턴이 안되요? 발란스가 무너지는 진짜이유_원인부터 알고 연습하자!!!!

📌 리엔베이직 수강생 질문으로 만들어진 영상입니다! “왜 때문에... 를르베가 안 되고, 턴도 자꾸 흔들리나요?” 이 질문에서 시작된 수업 장면을 영상으로 정리했어요. 🎯 수강생분의 주요 문제는 ‘백니(반장슬)’ 무릎이 과신전된 상태에서 체중이 뒤로 쏠리면서 골반 정렬이 무너지고, 발로 중심을 버티려다 오히려 더 흔들리는 구조가 나타난 거예요. 🔧 해결의 핵심은? ✔️ 중립골반 유지 + 중심 축의 재정렬! 를르베 상태에서 기억해야 할 3단 정렬 포인트: 발등은 앞쪽으로 밀고 무릎은 위로 길게 펴고(신전) 골반은 중립, 상체는 위로 길어지는 느낌 이 정렬을 동시에 맞춰줘야 발의 중심이 앞에 실리면서 턴도 흔들리지 않아요. ❓그렇다면 무릎이 안 펴지는 사람은? 유연성이 부족하거나, 정렬이 무너진 경우 → 근력과 정렬 훈련을 병행해야 해요. 억지로 피려고 하면 오히려 통증이나 불균형만 심해져요. 반대로, 전공자들은 백니를 일부러 만들기도 해요. → 슬관절의 과신전은 미학적으로는 아름다울 수 있지만, ⛔ 비추! 근력으로 제어하지 못하면 부상 위험이 크고, 결국 정렬이 무너지기 쉬워요. 💬 몸에 맞는 정렬, 균형, 근력이 턴과 를르베의 진짜 실력입니다. 이 영상이 그걸 느끼는 계기가 되었으면 좋겠어요! 속도보다 방향 #리듬엔젤스 📌상담 채팅문의 http://pf.kakao.com/_ImxbLT 인스타 (불친절한 갱자씨)   / rhythm_angels   전)국가대표 리듬체조 선수 백석예대 뮤지컬과 교수 리듬체조 국내심판 /지도자 현)리엔 원장/ 복주애미