Yin Yoga - Bırakış ve Pasif Esneme

Yin yoganın amacı, kasları çalıştırmak yerine vücudu gevşeterek esnekliği geliştirmektir. Yin yoga pozlarını uyguladığınızda olabildiğince az çaba harcarsınız. Kendinizi duruşa zorlamakla değil daha çok rahatlamakla ilgilidir. Her bir pozu 3 ile 5 dakika arası sürdürebilirsiniz. Bu ders her zaman her yerde uygulayabilirsiniz. Destek olarak, yastık battaniye veya havlu gibi eşyaları kullanabilirsiniz. Derse başlamadan önce nefesinizi rahatlatmak için kendinize vakit ayırın. #yinyoga #pasifesneme #onurçifçi