Vinyasa Giriş - Esne ve Güçlen - Her Seviye Yoga Dersi

Omurga rahatlatmaya yönelik bir ders yaparken, bir yandan omuz, sırt, kol ve karın kaslarını kuvvetlendirip merkez bölgeyi güçlendirecek bir ders. Ders her seviyeye uygun çok zor hareketlerdense tekrarlardan oluşuyor. Nefesin rahat olmasına ve hareketlere eşlik etmesine ders boyunda dikkat et. Hareketlerde nefes-beden kontrolünü sağlayana kadar yapabilirsin. Bu da nefesini tutmadan hareketleri yaptığın ve kontrollü beden hareketleri ile artık zihni gözlemeyebildiğin yer anlamına geliyor. İyi pratikler ***Diğer dersler için oynatma listelerine bakabilirsin. Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutma. Faydasını gördüğün videoları arkadaşlarınla paylaşmayı unutma. Sevgiler 😊 ***** Aşağıdaki sosyal medya linklerinden beni takip edebilirsin. instagram:   / onurcifci   websitesi: https://onurcifci.com facebook:   / cifci.onur   Canlı Zoom derslerine katılmak için: https://onurcifci.com/zoom-canli-ders... #vinyasa #yogadersi #herseviye