【5日間の晩ごはん】今が旬の野菜が大活躍！春が来たら絶対食べておきたい春献立🥬🥢🍳｜まとめ買い＆リスト付き📋️ #107

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳 今週のメニュー 0:00 お買い物リスト 0:15 食材の下処理 1:25 月曜日『アスパラのサラダ献立』 5:33 火曜日『春キャベツ野菜炒め献立』 9:05 水曜日『おてがるビビンバ献立』 11:43 木曜日『春の鯖ペペチー献立』 15:35 金曜日『おてがるポッサム献立』 ※買い物リストは一番下に記載しています👇 ▼【PR】使用グッズは楽天ROOMに随時追加しています🍳 https://room.rakuten.co.jp/room_57c32... 🍳 献立レシピ 【月曜日】 1:34 / 4:28 『新玉ねぎのスープ』 2:25 / 3:14 / 4:45 『アスパラのサラダ』 2:32 『トマトリゾット』 【火曜日】 5:41 / 6:35 『にんじんの味噌汁』 6:16 『新玉ねぎのツナポン』 6:50 『春キャベツ野菜炒め』 【水曜日】 9:13 / 10:12 『もやしの塩ナムル』 9:21 『長ねぎ中華スープ』 10:37 『おてがるビビンバ』 【木曜日】 11:43 / 13:36 / 15:02 『春の鯖ペペチー』 11:50 / 14:52 『新じゃがポテトフライ』 12:28 『新玉トマトスープ』 【金曜日】 15:42 / 17:23 『豚だし炊き込みご飯』 16:14 / 17:40 『おてがるポッサム』 16:37 『野菜たまごスープ』 👛『1週間分の使った食材』リスト🛍 ………………………………………………………………………………… ⚪︎合いびき (150g) 317円 ⚪︎さば 2枚(300g) 718円 ⚪︎豚ばら (200g) 597円 ⚪︎豚ばらブロック 1本(400g) 1548円 　 ⚪︎アスパラ 10本(200g) 579円 ⚪︎サンチュ 3枚(90g) 268円 ⚪︎小松菜 4株(200g) 171円 　しめじ 1パック(90g) 150円 　新じゃがいも 3こ(450g) 322円 　新玉ねぎ 3こ(450g) 322円 ⚪︎長ねぎ 2本(130g) 268円 ⚪︎にんじん 2本(295g) 268円 ⚪︎にんにく 3かけ(10g) ⚪︎春キャベツ 1玉(750g) 268円 　もやし 1袋(200g) 52円 　 ⚪︎キムチ 1パック(50g) 214円 ⚪︎ごはん 2.5合 　スライスチーズ 3枚(50g) ⚪︎たまご 7こ(420g) 333円 　ツナ (40g) 225円 ⚪︎唐辛子 1本(2g) 　トマトパック 1パック(400g) 279円 ⚪︎パスタ (200g) 　ベーコン 3枚(60g) 322円 　わかめ 2つまみ(4g) 　 　 　 　 ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ 💰購入金額合計 7,221円 ………………………………………………………………………………… 🧂調味料など🧀 ………………………………………………………………………………… 🧂調味料など🧀 一味 大さじ1 オイスター 大さじ1 片栗粉 大さじ1 顆粒だし 大さじ0.5 こしょう 大さじ6 コチュジャン 大さじ3.5 コンソメ 大さじ2 ごま油 大さじ5 酒 大さじ1.5 砂糖 大さじ0.5 塩 大さじ1 塩こしょう 大さじ1.5 しょうが 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 白ごま 大さじ0.5 酢 大さじ0.5 豆板醤 大さじ0.5 鶏がら 大さじ2.5 にんにく 大さじ0.5 パセリ 大さじ3 ポン酢 大さじ0.5 マスタード 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 みそ 大さじ2 焼肉のたれ 大さじ2 レモン 大さじ1 ………………………………………………………………………………… 🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水) ………………………………………………………………………………… ⚪︎合いびき (150g) ⚪︎豚ばら (200g) ⚪︎アスパラ 10本(200g) ⚪︎小松菜 3株(150g) 　しめじ 3/4パック(70g) 　新玉ねぎ 2こ(400g) 　長ねぎ 3/4本(70g) ⚪︎にんじん 5/6本(120g) ⚪︎春キャベツ 1/2玉(500g) 　もやし 1袋(200g) ⚪︎ごはん 1.5合 　スライスチーズ 3枚(50g) ⚪︎たまご 6こ(360g) 　ツナ (40g) 　トマトパック 1/2パック(200g) 　ベーコン 1枚(20g) 　わかめ 2つまみ(4g) ………………………………………………………………………………… 🛒2日間のお買い物リスト(木・金) ………………………………………………………………………………… ⚪︎さば 2枚(300g) ⚪︎豚ばらブロック 1本(400g) ⚪︎サンチュ 3枚(90g) 　小松菜 1株(50g) 　しめじ 1/4パック(20g) 　新じゃがいも 3こ(450g) 　新玉ねぎ 1/4こ(50g) ⚪︎長ねぎ 2/3本(60g) 　にんじん 1.2本(170g) ⚪︎にんにく 3かけ(10g) ⚪︎春キャベツ 1/4玉(250g) ⚪︎キムチ 1パック(50g) 　ごはん 1合 　たまご 1こ(60g) ⚪︎唐辛子 1本(2g) 　トマトパック 1/2パック(200g) ⚪︎パスタ (200g) 　ベーコン 2枚(40g) ………………………………………………………………………………… #概要欄に購入品リストのせてます #晩御飯 #献立 #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日