【知らないと損】肩甲骨を毎日100回回した70代に起きた変化がすごい｜肩こり・猫背が驚くほど楽に

肩甲骨を毎日100回回すと、体にはどのような変化が起きるのでしょうか。 肩こり、猫背、首の重さ、腕の上げにくさに悩んでいる方の中には、肩甲骨の動きが小さくなっている場合があります。 しかし、最初から大きく100回回せばよいわけではありません。 回数だけを意識して無理に動かすと、肩や首を痛めてしまう可能性があります。 今回の動画では、肩甲骨が硬くなっているかを確認する簡単なチェックと、60代・70代の方でも椅子に座ったままできる安全な動かし方をご紹介します。 動画内では、 肩甲骨が動きにくくなる日常習慣 腕を上げる時に確認したいサイン 肩を痛めやすい間違った回し方 最初は5回から始める安全な方法 1週間続けるための簡単な習慣 運動を中止して受診した方がよい症状 について、分かりやすくお話しします。 大切なのは、100回という数字ではありません。 痛みのない範囲で、ゆっくり、正しい動きを続けることです。 上着を着にくい方、棚の物を取りにくい方、長く座った後に首や背中が重くなる方は、ぜひ最後までご覧ください。 強い痛み、夜間痛、腕の脱力、手や指のしびれ、転倒後の痛みがある場合は、無理に運動せず医療機関へご相談ください。 動画が参考になりましたら、高評価とチャンネル登録をお願いいたします。 今の肩の状態で気になることがある方は、コメント欄に「肩」と書いて教えてください。 #肩甲骨 #肩こり #猫背 #姿勢改善 #シニア健康