【衝撃】100歳まで自分の足で歩く人が避ける習慣5つ｜65歳以上は第1位に注意
65歳以上で「最近、足が弱ってきた」「立ち上がる時に一歩目が出にくい」「夜中のトイレで足元が不安」と感じる方へ。 この動画では、100歳まで自分の足で歩くために、毎日の中で見直したい習慣5つを分かりやすくお話しします。 息切れで外出が減ること、寝る前のお酒、たんぱく質が少ない食事、座りっぱなし、そして第1位の意外な習慣まで、転倒予防・足腰の健康につながるポイントを確認していきます。 一度に全部変える必要はありません。今日できることを一つだけ見直すことが、これからの足を守る第一歩です。 ※急な足の力の入りにくさ、片側のしびれ、胸の痛み、強い息切れ、強いめまい、転倒後の痛みやふらつきがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。 #65歳以上 #足腰 #転倒予防 #シニア健康 #生活習慣
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