一次弄懂「多巴胺」的運作機制，幫你戒掉酒精、藥物、手機上癮

💌免費訂閱我的電子報，獲取身心健康的科學方法：https://shosho.tw/free 　 🎙️ 之前有一支影片講到了多巴胺，這個大家最常聽到，但也最容易被誤解的神經調節物質，並且介紹了三個實用的策略，來減少多巴胺造成的上癮症狀。 影片中介紹了一本 2021 年出版的書，多巴胺國度 Dopamine Nation，是由史丹佛成癮醫學診所的主任，Anna Lembke 教授寫的。 這本書我今年又看了第二次，深深地認為，如果你能了解並且掌握多巴胺系統的運作機制，並且主動去操弄這個系統，這絕對會讓你無所不能，打造你心目中理想的人生。 今天我就要來介紹這本書最重要的一個概念，以及駕馭多巴胺系統的終極策略。 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/dopamine-natio... License code: VNZAJNX7EIQDH0JV