《我可能錯了》：我從森林智者的一生學到的，能一輩子受用的 10 堂課

💌免費訂閱我的電子報，獲取身心健康的科學方法：https://shosho.tw/free 　 🎙️ 今天我要分享一本我近期最喜歡的書，它雖然很薄，但是威力驚人。 讓我翻開沒多久就讓我又哭又笑，又可以時不時讓我忍不住把書合起來，細細品味剛才讀進去的字句。 這本書是我之前有提過很多次的《我可能錯了》。 作者 Björn 是瑞典人，他在 27 歲的時候放棄一個保證能讓他功成名就的工作，想要好好地找自己。 後來跑去泰國的森林寺院修行，一待就是 17 年。 之後他還俗回到瑞典，不但找到了真愛，還成為家喻戶曉的演講者和冥想導師。 這本超級暢銷書是作者的第一本書，也是他的最後一本。 因為他在 2018 年被診斷出罹患了漸凍症，並且在 2022 年的 1 月 17 號，在家人的陪伴下結束這趟人生的旅程，享年 60 歲。 我最喜歡這本書的地方就是作者 Bjorn 實在太誠實了，他會描述在冥想的時候睡到臉部著地，要不然就是不斷產生許多可笑念頭，或是會忍不住偷瞄來練習冥想的泰航空姐等等。 他也很誠實地描述了還俗回瑞典後，經歷過的自我懷疑和憂鬱風暴，是不是感覺跟那些看透塵世的得道高僧們完全不同。 而當一位記者採訪他，問他在這 17 年的修行中，學到最重要的事情是甚麼的時候，他說： 「在關照自己的內心之後，從最寂靜的內在浮現出最誠實的答案，就是『我對自己的每個念頭，再也不相信了。』」 我實在無法描述第一次看到這句話的震撼，Bjorn 說這是他的超能力。 今天這集節目，我會把從這本書中學到的，十個讓我一生受用的智慧分享給你，一定要看到最後喔。 訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 購買此書：https://shosho.cc/imaybewrong 影片章節： 3:00 第一課：隨時覺察是否活在當下 5:31 第二課：世俗的成功不一定會帶來快樂 8:05 第三課：專注呼吸是鍛鍊大腦最有效的活動 10:42 第四課：年輕的流浪是一生的養分 13:47 第五課：要靜下來才聽得到內心的聲音 16:34 第六課：跪拜是為了提醒自己大我的存在 19:03 第七課：當個維尼而不是當隻兔子 21:02 第八課：能改變一生的五字箴言 24:44 第九課：將緊握的拳頭鬆開吧 26:53 第十課：一切都會過去的 https://uppbeat.io/t/ak/twilight License code: JB1CRJOYLY9GL690