Comment faire des pompes en Yoga ? | Chaturanga Dandasana | Yoga - Débutant

Une façon rapide d'entretenir le tonus des membres, du rachis et de l'abdomen : le gainage. En Yoga, il existe une posture, en quelques sorte les pompes du Yogi, qui est utilisée à de nombreuses reprises dans une séance de Yoga : Chaturanga Dandasana. Afin de bien la réaliser, sans se faire mal aux épaules, je vous propose trois exercices pour progresser à votre rythme.