J'ai mal au dos ! Comment faire le chien tête en haut ? | DEBUTANT | YOGA | Urdhva Mukha Svanasana

La posture chien tête en haut provoque souvent une appréhension auprès des personnes ayant des douleurs de dos. Cette peur est principalement due à l'extension importante du dos. Offrir de la souplesse à votre dos, en flexion et en extension, permet de réduire les contraintes qu'il subit au quotidien. A terme, cela peut réduire significativement vos douleurs. Par contre, il est important de suivre un programme progressif pour apprendre petit à petit à votre corps à supporter cette position. C'est tout l'objet de cette vidéo.