Comment guérir d’une TENDINITE ? Révolution dans le traitement avec Valentin Copin - Kine du Sport

RENCONTRES DE LA PERFORMANCE 13-15 MARS 2026 CODE "MAX10" POUR AVOIR 10% DE REDUCTION ⁠https://www.secretsdentraineurs.com/e... --------------- Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement. Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité. Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie. CHAPITRES: 00:00 Introduction au monde des tendons 02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons 05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes 08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison 12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison 14:52 Facteurs de risque des tendinopathies 18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs 21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons 23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons 29:37 Les calcifications et leur résorption 32:42 Les ondes de choc et leur efficacité 36:52 Imageries médicales et leur interprétation 39:12 Raideur et compliance des tendons 45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation 51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation 57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback 59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire 01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement 01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation 01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation 01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation 01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse 01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / ⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  ⁠https://www.instagram.com/motion_ther... *Références à taper dans la barre de recherche:* Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪