泡沫轴Foam Roller 放松全身肌肉｜DX PHYSIO
＃澳洲 ＃物理治疗 ＃DXPHYSIO #泡沫轴 放松肌肉是我作为物理治疗师在临床工作中常常使用的运动方法 泡沫轴放松肌肉的好处： －增加关节灵活性和肌肉延展性 －降低肌肉紧张带来的疼痛 －降低运动损伤风险 －帮助运动损伤恢复 －降低肌肉问题产生的疼痛 本期视频演示了常见的泡沫轴放松全身大肌群的方法，包括背阔肌，臀肌，ITB 阔筋膜张肌，股四头肌，小腿三头肌. 视频最后还分享两个可以增加脊柱活动度的牵伸 – Thoracic Extension and Thread a Needle. 建议每块肌肉上放松两分钟，从而充分放松肌肉的紧张感 喜欢的朋友不要忘了订阅并分享给周围的朋友！ 博主介绍： 本人18年于悉尼大学Master of Physiotherapy毕业， 现在在悉尼经营自己的Phsyio clinic DX PHYSIO 诊所预约网站：https://www.dxphysiotherapy.com.au/ 诊所预约电话： 02 99493770 诊所地址： 3/379 Sydney Road Balgowlah Sydney Instagram/Facebook / 小红书: DX PHYSIO
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