手術後のリハビリで固定してる腕の筋トレが解禁！初のダンベルカールは〇gでも苦戦【腱板断裂】

腱板断裂の修復手術を受けてから25日経ち、リハビリとして装具で固定してる左腕の筋トレが解禁になりました。 今までは関節を動かしてもらうだけだったリハビリに、重りを持っての腕の曲げ伸ばしが追加されました。 ちなみに肩関節はまだ自分で動かすことは出来ません。 その筋トレは家でも行うように指示されましたので、家にあるダンベルを使って行ってみたのですが、手術後初めて重りを持った感覚は手術前とは全く違っていて、たった○gのダンベルカールですら苦戦しました。 関連動画 手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】    • 手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】   手術後2週間の症状や固定した腕の変化【腱板断裂】トレーニング、食事、リハビリ等の経過報告    • 手術後2週間の症状や固定した腕の変化【腱板断裂】トレーニング、食事、リハビリ等の経過報告   【筋トレ再開】肩腱板断裂手術から1週間でOKが出たので9種目で全身を鍛えました【下半身メニュー編】    • 【筋トレ再開】肩腱板断裂手術から1週間でOKが出たので9種目で全身を鍛えました【下半...   【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週間のトレーニング【後編】    • 【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週...   腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画    • 腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画   肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画    • 肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画   Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #腱板断裂 #リハビリ #筋トレ