אימון מתיחות ותנועה לגב התחתון, לגב העליון לשכמות ולצוואר, עם הסבר שלי בקול | 20 דקות, לשיפור כאבים!

סובלת מכאבים בלתי פוסקים בגב התחתון והגב העליון? הכאבים בשכמות מקרינים לך לצוואר ולראש? בואי לעשות איתי עכשיו אימון של תנועה ומתיחות לגב, שישפר את הכאבים הבלתי פוסקים, את האימון את יכולה לבצע בין 2-3 פעמים בשבוע, תלוי ברמת הכאב. אני מדברת ומסבירה במהלך כל האימון! תרשמי לי איך היה לך בתגובות❤️✨ 🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה. 00:00-01:00- הסבר קצר על האימון 01:00-21:04- מתחילות באימון:) 21:04-22:04- מילים לסיום