אימון פאוור פילאטיס, תתכוננו להרגיש את כל השרירים בגוף! 15 דקות ללא ציוד עם שעון טיימר🔥💪

באימון נשלב תרגילים מעולם הפילאטיס ועולם הכושר, נעבוד על בטן ישבן יריכיים וזרועות, האימון מבוצע עם שעון טיימר שתעקבו אחריו- 30 שניות עבודה על כל תרגיל ו-10 שניות מנוחה בין לבין. 15 דקות של כוח ותנועה. בואו להתאמן איתי ולספר איך היה לכן! האימון נחשב ברמה בינונית. לא צריך ציוד, רק מזרון אימונים. כתבו לי בתגובות איך היה לכן מחכה לקרוא!❤️✨ 🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.