股四頭肌Quadriceps muscle : 伸展與滾筒放鬆。一條好的肌肉需要：「適當肌力強度」＋「肌肉彈性與延展性」，當我們鍛鍊股四頭肌後，我們可以利用拉筋伸展恢復延展性，利用滾筒恢復彈性。
一條好的肌肉需要：「適當肌力強度」＋「肌肉彈性與延展性」，當我們鍛鍊股四頭肌後，不要忘記恢復肌肉的彈性與延展性了。我們可以利用拉筋伸展恢復延展性，利用滾筒恢復彈性。 文 #蔡郁羚物理治療師 Model ＃張藍之物理治療師 00:17 拉筋伸展 02:46 滾筒按摩 預約方式 ☎️電話：03-6573231#9 📱全人Line官方帳號id：@agw6051w 點我加入《全人物理治療所》 ✓ Line 好友（ID：agw6051w）https://page.line.me/agw6051w ✓ YouTube 頻道 / channel ✓Blog部落格治療師文章:https://blog.wellness82.com.tw
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