【重新上傳】8分鐘全身伸展｜運動後拉筋｜減緩痠痛、拉長肌肉線條

8分鐘的全身伸展運動，適合運動拉筋 可以降低痠痛感　拉長肌肉線條喔 【重新上傳】這支影片的音樂 提醒音 都有重新處理過 00:00 開頭啦 00:26 脖子左右伸展 00:46 肩膀前轉轉 01:06 肩膀後轉轉 01:26 左轉腰 01:46 右轉腰 02:06 左腿後側伸展 02:26 左L字腿伸展 02:46 右髖部伸展 03:06 左小腿伸展 03:26 右腿前側伸展 03:46 左鴿子式 04:06 右腿後側伸展 04:26 右L字腿伸展 04:46 左髖部伸展 05:06 右小腿伸展 05:26 左腿前側伸展 05:46 右鴿子式 06:06 左臀伸展 06:26 右臀伸展 06:46 大腿內側伸展 07:06 左側腰伸展 07:26 右側腰伸展 07:46 貓牛式 08:06 眼鏡蛇式 08:26 嬰兒式 影片中穿的運動服品牌: GYMSHARK