15分鐘 全身伸展｜日常放鬆必做 - 柔軟度、靈活性訓練
每天15分鐘，越拉越輕鬆！ 拉伸不只可以改善痠痛、增加柔軟度，更能讓身體恢復活力、預防運動傷害。 不管你有沒有運動，每天都應該給身體一點緩和和照顧。 跟著這支影片，一起把「日常拉伸」變成習慣吧！ 備註: 1. 拉伸到身體微微有感不會疼痛的幅度即可 2. 蜥蜴式做不來的可以改做弓箭步拉伸 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片: / @chuckmeo 加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! 🔥此訓練影片的無背景音樂版本在這: 『無音樂♫』15分鐘 全身伸展｜日常放鬆必做 - 柔軟度、靈活性訓練 • 『無音樂♫』15分鐘 全身伸展｜日常放鬆必做 - 柔軟度、靈活性訓練 ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : [email protected] #拉伸 #瑜珈 #放鬆
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