La tabella di Prilepin (3) - il volume di una settimana di allenamento
Abbiamo parlato della tabella di Prilepin e di come usarla correttamente per calcolare il volume da utilizzare. Ora possiamo fare un passo ulteriore: calcolare il volume di ogni esercizio per creare una settimana di allenamento! PARTE I: • La tabella di Prilepin - guida introduttiva PARTE II: • La tabella di Prilepin (2) - Programmazion... ================================================================ 💪 Coaching Online e dal Vivo - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH: https://amzn.to/2YogHfM 🏋🏻♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon: / leviatano89
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