La tabella di Prilepin (2) - Programmazione avanzata
La tabella di Prilepin ha un problema di non poco conto: ci spiega come usare solo determinate intensità, ma come possiamo creare un allenamento con % di lavoro diverse tra loro? Qualche serie con il 70%, un paio con l'80% passando per il 75%? Si riesce ad ovviare a questa mancanza con un po' di (noiosa, ma necessaria) matematica. PARTE I: • La tabella di Prilepin - guida introduttiva ================================================================ 💪 Coaching Online e dal Vivo - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH: https://amzn.to/2YogHfM 🏋🏻♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon: / leviatano89
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