【トータップ】倒立ができなくても足を浮かせる３つの秘訣

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 トータップとは？ 01:53 注意点 02:28 トータップのやり方 03:51 ポイント①指を使う 05:38 ポイント②膝で調整 07:03 ポイント③バンダと呼吸 09:57 足指の引っかけ方 11:23 慣れた人向けの入り方 12:02 まとめ ▼今回の動画について 足の指を前腕に引っかけて足を浮かせる「トータップ」。伸肘倒立の感覚をつかむのにも役立つアーサナです。難易度が高めではありますが、身体の使い方を工夫すれば意外にも足が浮くことのあるアーサナです。手首のケガには気をつけつつ、特徴を把握した上で練習してみてください。 壁や補助具を使ったトータップ動画はこちら↓ 【補助トータップ】壁や道具を使って楽に足を浮かせる方法３選！    • 【補助トータップ】壁や道具を使って楽に足を浮かせる方法３選！   ▼関連動画 【ローラーサナで肉体超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP！    • 【ローラーサナで肉体超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP！   【伸肘倒立に効果的な練習①】無重力ハンドスタンドの感覚を習得    • 【伸肘倒立に効果的な練習①】無重力ハンドスタンドの感覚を習得   ・相島虹季（あいじまこうき）プロフィール https://www.rsy-yoga.com/contents_20.... ・RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（身体を変えるオンラインクラス開講中） https://www.rsy-yoga.com ・Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   ・ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... ・「アナトミック骨盤ヨガ」「筋肉講座」などのオンラインクラスはこちら↓ https://rsy-yoga.com/calendar_19.html ・気軽に受けられて効果抜群のオンラインパーソナルレッスンはこちら↓ https://rsy-yoga.com/contents_493.html ・お仕事のご依頼はこちらにお願いします↓ https://rsy-yoga.com/webform_15.html #トータップ #伸肘倒立練習