🤰30 MIN RÜCKBILDUNG | Beckenboden & Core stärken – Training nach der Geburt
💛 Rückbildungstraining für Beckenboden & Core – 30 Min Workout für nach der Geburt 💛 Dieses sanfte, aber effektive Rückbildung Workout hilft dir, deinen Beckenboden zu stärken und deine Körpermitte nach der Geburt wieder zu stabilisieren. Perfekt für frischgebackene Mamas, die ihre Core-Muskulatur aufbauen und sich wieder fit fühlen möchten. 🔹 Dauer: 30 Minuten 🔹 Atemtechnik für den Beckenboden 🔹 Sanfte Übungen ohne Sprünge 🔹 Ideal für die Rückbildung nach der Schwangerschaft 📌 Kapitelübersicht: 00:00 Einführung & Atemtechnik 02:26 Warm-Up 06.11 Workout 26:12 Cool-Down 💬 Hast du Fragen zur Rückbildung oder Beckenbodenübungen? Schreib es in die Kommentare! 🔔 Abonniere meinen Kanal für mehr Workouts zur Rückbildung, Beckenboden-Stärkung und sanftes Training nach der Schwangerschaft! [Werbung] 📸Kamera Ausrüstung Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/3vr88g5 Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram: / patriciakraft 💌 Mail: [email protected] Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 #RückbildungWorkout #BeckenbodenTraining #PostpartumFitness
30 MIN Effektives Rückbildungsworkout 🤰Zurück zu deinem Körper nach der Geburt
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