【20分間追い込み❤️‍🔥】中級者向け全身ピラティスワークアウト | 自重でもコントロールと意識でマシン以上の効果

こんにちは😊 カナダで取得したSTOTTピラティスのマット資格を元に作成した、20分間ピラティス全身ワークアウトにぜひチャレンジしてみてください✨ピラティスに馴染みがあって、レベルアップしたい方、中級者の方におすすめです。 このクラスでは、体幹強化を基本に、柔軟性向上・可動域・バランスアップに取り組み、総合して全身の引き締めを目的としたバランスの取れたエクササイズを行います。動画内ではオプションも取り入れご自身の今日の体と心のの調子に合わせて行っていただけます。リフォーマーもウェイトも必要ありません。自宅でできるので、忙しい日でも気軽に取り入れてみて下さい🌿 🕊 このピラティスで得られる効果: 全身の姿勢改善：筋力・可動域・柔軟性・バランスの向上を通じ姿勢を改善 体のアセスメント：オプションを選びながらご自身のペース、レベルに合わせた練習 ピラティス中級者向けの適度なチャレンジ：ピラティスを一つ上のレベルに 🤍 楽しんでもらえますように チャンネル登録はこちらから：    / channel   #ピラティス #ピラティス中級 #ピラティス全身 免責事項： このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。