『筋トレにもなる #解剖学ストレッチ』 　今月は骨盤の話

骨盤とは？ ...寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）と、仙骨・尾骨 骨盤の筋肉とは？ ...『腸骨を起始とする筋肉』 　①大臀筋・中臀筋・小臀筋 　②腰方形筋、脊柱起立筋群の一部（胸最長筋・腰腸肋筋） 　③内腹斜筋・腹横筋、腸骨筋（腸腰筋の一つ） 　④大腿筋膜張筋・縫工筋 #筋トレにもなる解剖学ストレッチ #肩甲骨盤モビリティ体操　#ピラティス　#動的ストレッチ