だれでもフィットネス バランス感覚アップ 体の軸を鍛える体操
キッズやシニアの方を中心に、気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！今回はシニア編として、バランス感覚の向上により健康増進を目指すフィットネスを紹介します。 ＜だれでもフィットネス＞特設サイト https://www.sports-tokyo-info.metro.t... ※新型コロナウイルス感染症を講じて撮影を行っております。 © 東京都 生活文化スポーツ局 Bureau of Citizens, Culture and Sports, Tokyo Metropolitan Government
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だれでもフィットネス じわりと筋トレ お祭り体操
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だれでもフィットネス 体力UP リズム体操
![[Walking is dangerous] If you feel your lower body weakening, try these two leg-raising exercises...](https://i.ytimg.com/vi/yVOKHhqiXlw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBeorlRPtAHW8l53SccoehkjezgKw)
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[Walking is dangerous] If you feel your lower body weakening, try these two leg-raising exercises...
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５本指ソックス！
![Improve your balance and prevent falls! [One-legged balance exercises] for seniors](https://i.ytimg.com/vi/hPwh72ddTIo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBnvw7TW1kDL2cTa77IaE2jw1PXKA)
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Improve your balance and prevent falls! [One-legged balance exercises] for seniors
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【高齢者・シニア向け】楽しくソフトエアロビクスをしよう♪おうちでリズム体操
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いきいき！みんなでリズム棒体操！（立位＆座位）
![[For ages 60-70] Enjoy indoor walking at home instead of forcing yourself to walk long distances ...](https://i.ytimg.com/vi/6lvD3WuQy4I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA91b1cA2GVFXQxy-8xLzfhvB65qw)
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[For ages 60-70] Enjoy indoor walking at home instead of forcing yourself to walk long distances ...
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戸田恵梨香の演技がヤバすぎる…『地獄に堕ちるわよ』と日本中を震え上がらせた女の、誰も知らなかった細木数子の人生
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【５分間バランス】やらなきゃ損！バランス感覚を鍛えるトレーニング１０種目！
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【画面に合わせて動く・走る】5分間で線路からの脱出！｜インタラクティブウォームアップ日本語｜immersive interactive warm-up Japan
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【誰でも簡単】SAMが教える！足腰や間接に効くダンスプログラム！
![[Manga] 7 Hidden Rules Only the Wealthy Know...](https://i.ytimg.com/vi/KnloOOYWLBg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA8IgrYTB5nJT6QAM5lZiKWOPk6SQ)
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[Manga] 7 Hidden Rules Only the Wealthy Know...
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Millions Don’t Know! Put The Sim Card in a Charger and Enjoy
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【高齢者向けのリズム体操】やさしいエアロビクスで介護予防をしよう♪
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【J-POPに合わせて】ダンシング・ヒーローで「お腹スッキリダンス♪」初心者向け！
![[Activate your brain] Brain training rhythm exercises at home](https://i.ytimg.com/vi/5BwC8P06PYo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBGKYrreGRlzUofnaI-sXC7DRusaA)
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[Activate your brain] Brain training rhythm exercises at home
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おうちで脳トレ体操 ＃１
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【ウォーキングは危険！】おばあちゃんでもできる超簡単トレーニング
!["Core balance training" to improve your sense of balance [10 minutes]](https://i.ytimg.com/vi/PqUkarQio1k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDcKS0odBTaW6e4YjGzeenNnBpPMg)
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