Yüzme Öncesi ve Sonrası Yapılabilecek Egzersizler

Yüzme antrenmanları öncesinde ısınmak, sonrasında soğumak için egzersizler yapılır. Düzenli yapıldığında ise yüzmedeki uzanma, rotasyon (dönme), omuz çevirme gibi hareketlerinizi kolaylaştıracak, eklemlerin hareket açıklığını artıracak birkaç egzersiz önerisinde bulunacağım. Bu egzersizler ayak bileği, diz, kalça, bütün omurga ve omuz eklemlerini ve kaslarını içeriyor. İyi egzersizler. Kanalımıza Abone Olmak İçin 👉 https://bit.ly/3pot072 PT Akademi Facebook Hesabı 👉 https://bit.ly/3vq3Okl PT Akademi Twitter Hesabı 👉 https://bit.ly/3vqJm32 PT Akademi Instagram Hesabı 👉 https://bit.ly/3K47JYs #ptakademi #fizyoterapi