6時間未満の睡眠は要注意？ 認知症リスクチェック1-10〜中編〜

動画の前後編は↓ 外食が多い人は要注意…毎日のクセが脳を老けさせる？ 認知症リスクチェック1-10〜前編〜    • 外食が多い人は要注意…毎日のクセが脳を老けさせる？ 認知症リスクチェック1-10〜前編〜   スマホ1時間・甘い飲み物…毎日の習慣が脳を老けさせる？ 認知症リスクチェック1-10〜後編〜    • スマホ1時間・甘い飲み物…毎日の習慣が脳を老けさせる？ 認知症リスクチェック1-10...   下記からDL可能です。 認知症リスクスコアリング1-10 https://100.gigafile.nu/1011-d4dbb323... 【この動画でわかること】 ・6時間未満の睡眠が、なぜ認知症リスクと関係するのか ・睡眠中に行われる“脳のクリーンアップ”の重要性 ・ショートスリーパーを自称する人が注意すべきポイント ・長時間の座り仕事が、血流や体に与える負担 ・座りっぱなしの生活が、脳や健康に影響する可能性 00:00 睡眠・座りすぎ・朝日の重要性 00:43 平均睡眠時間が6時間未満である 04:48 座り仕事がほとんどである 08:57 朝日を浴びる習慣がある 【出演】 医師：船木威徳 お笑い芸人：木曽さんちゅう 【このチャンネルについて】 このチャンネルでは、 「あなたと家族を守る」をテーマに、 認知症・生活習慣・食事・介護・家族の備え・資産防衛など、 将来の暮らしに関わる大切な情報をわかりやすくお届けします。 認知症を“自分には関係ない話”で終わらせず、 家族全員で考え、今日から行動するためのきっかけを発信していきます。 チャンネル登録・高評価・コメントもぜひよろしくお願いいたします。 【ご注意】 本チャンネルの内容は、医療・健康に関する情報提供を目的としたものであり、 特定の診断・治療・予防効果を保証するものではありません。 気になる症状がある場合や治療中の方は、必ず医師など専門家へご相談ください。 #認知症 #認知症予防 #介護 #健康寿命 #生活習慣 #家族を守る #船木威徳 #木曽さんちゅう #認知症リスクスコアリング