Mindfulness na Respiração - Atenção Plena - curta prática para principiantes

Meditação orientada por Vítor Bertocchini, PhD. http://spm-be.pt/m/praticas-guiadas/ Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento de forma particular. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil. É uma abertura para a VIDA com curiosidade, aceitação e compaixão. É o reconectar com o sentido profundo da vida, indo para além do pensar e do querer.