La habilidad fundamental: detectar y cuestionar los Pensamientos Negativistas T:02 - E06

¿Te has sorprendido pensando: "No soy capaz”, “Soy un fracasado”, “No voy a servir para nada”? En este episodio, te explicaremos cómo detectar y cuestionar los pensamientos negativistas que alimentan la depresión. Donde podrás identificar: ✔️ Qué es la tríada cognitiva ✔️ Cómo registrar los pensamientos en momentos de bajón emocional ✔️ Qué errores cognitivos pueden estar presentes ✔️ Cómo aplicar el diálogo socrático para debilitarlos Cuando cuestionamos los pensamientos automáticos, debilitamos su impacto emocional. Cuéntanos en los comentarios si te identificas con alguno de estos pensamientos. Dale like y suscríbete para más contenidos basados en evidencia sobre salud mental. Recuerda: aprender a lidiar con la mente es un acto de valentía.