Experto en sueño: ¿estás durmiendo mal y no lo sabes? | Dr. Pablo Ferrero #48

Dormir bien no es un lujo. Es uno de los pilares más importantes de la salud, la energía y el rendimiento diario. En este episodio conversamos con el Dr. Pablo Ferrero, experto en sueño y director de la segunda clínica de sueño más grande de América Latina, quien explica de forma clara por qué muchas personas duermen, pero no descansan. En esta conversación aprenderás: -Por qué puedes dormir varias horas y aun así despertar cansado -Qué sucede en tu cuerpo y en tu cerebro cuando el sueño no es de calidad -Por qué dormir 8 horas no siempre es suficiente -Los errores más comunes que están arruinando tu descanso -Cómo mejorar tu sueño de manera práctica y sin medicamentos Si te falta energía, te cuesta concentrarte o sientes que tu rendimiento ya no es el mismo, este episodio te ayudará a entender qué está fallando y cómo empezar a corregirlo. Dormir bien mejora tu salud física, mental y emocional. Todo empieza con un descanso de calidad. ▶️ Suscríbete, dale like y cuéntanos en los comentarios: ¿Duermes bien o solo duermes?