Dare to shine | Yin yoga | Open je keelchakra | 30 minuten

Het 5e chakra, het keelchakra, staat in verbinding met ons zelfvertrouwen, het durven spreken van onze waarheid en het uiten van onze emoties. In deze yin yoga les doen we verschillende houdingen om de keel te openen. Dit kan enerzijds kwetsbaar en beangstigend voelen en anderzijds een gevoel van vrijheid creëren. Wees bewust van alles wat je voelt, alle emoties en gedachten die je tijdens de houdingen en rebounds ervaart. Zo kom je dichter bij jezelf en bij jouw waarheid. Let wel op bij nekklachten: sla de houdingen over of pas ze aan. Geen enkele houding mag pijn doen. Luister goed naar je lichaam en wees lief voor jezelf. Tip: neem na de les of later deze dag even de tijd voor reflectie en stilte, bijvoorbeeld door journalling of meditatie. Liefs Lot!