5 mythes sur la récupération qui freinent tes progrès (sommeil, courbatures, surentraînement...) #24

La récupération est souvent le facteur le plus négligé lorsqu'on souhaite progresser en musculation. Pourtant, elle joue un rôle essentiel dans la prise de muscle, la performance, la prévention des blessures et la progression à long terme. Dans cet épisode du podcast Entre Deux Séries, nous déconstruisons 5 mythes très répandus autour de la récupération afin de distinguer les croyances des faits. Au programme : • Peut-on réellement rattraper son sommeil le week-end ? • Faut-il toujours compenser une séance manquée ? • Le surentraînement est-il aussi fréquent qu'on le pense ? • Est-il préférable de rester immobile lorsqu'on a des courbatures ? • Les pistolets de massage, rouleaux et autres gadgets accélèrent-ils vraiment la récupération ? Notre objectif est de vous donner des conseils concrets, applicables et basés sur l'expérience du terrain pour optimiser votre récupération et progresser durablement. 🎙 Podcast Entre Deux Séries avec Greg (Gymos Coach) 📲 Retrouvez Greg : @gymos_coach 📲 Retrouvez Rémy (Coach REMX) : @remxcoaching 💪 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Que votre objectif soit de perdre du gras, prendre du muscle ou simplement retrouver une meilleure hygiène de vie, nous pouvons vous accompagner avec une méthode adaptée à votre quotidien. 📩 Envoyez "COACHING" en message privé sur Instagram pour échanger sur votre projet.