Le Nutritionnistes des Traileurs : Les Conseils que personne ne veut entendre !

🔥 BAOUW - Profitez de -20 % avec le code BARTH20 : https://extraterrien.short.gy/baouw-e... Des produits français, bio, le moins transformés possible. Des gels, purées et barres pensés pour performer et durer dans le temps ! --- Benoît Nave accompagne les meilleurs athlètes de trail et d'ultra-trail depuis des années, dont Xavier Thévenard. Sa conviction ? La performance doit se construire sans détruire la santé. C'est pour ça qu'il a créé Baouw : une marque de nutrition sportive made in France, bio, naturelle, et pensée pour durer, pas juste pour finir une course. Dans cet épisode, on rentre dans le dur : pourquoi plus de 80 % des abandons sur ultra-trail viennent de la nutrition, ce que Kilian Jornet a vraiment fait à l'UTMB 2022 avec sa glycémie, pourquoi le good training "c'est tenter le diable", ce que valent vraiment tes compléments du commerce, et ce que le low carb peut vous coûter si vous l'utilisez mal. CHAPITRES 00:00:00 Intro et Baouw 00:06:00 L'intestin en course 00:22:00 Glycemie et cerveau 00:42:00 Le good training 01:05:00 Risques et microbiote 01:20:00 Bien manger au quotidien 01:26:00 Complements et escroqueries 01:33:00 Effet placebo x10 01:45:00 Low carb et ultra 01:54:00 Questions finales --- ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-ex... 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️   / extraterrien.podcast   📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️    / extraterrienpodcastsport   👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marq... 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-po... 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/64... ** À propos du podcast Extraterrien ** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Linkedin :   / barthelemy-fendt   Instagram :   / extraterrien.podcast   Twitter : https://x.com/extraterrienpod/ Facebook :   / extraterrien.podcast   TikTok :   / extraterrien.podcast