30 Min Yin Yoga voor Heupen en Onderrug⎜Ontspanning bij Rugpijn (Liggend)

Welkom bij deze 30 minuten Yin Yoga sessie voor heupen, onderrug en diepe ontspanning. In deze liggende en herstellende Yin Yogales begeleid ik je doorheen een rustige practice die helpt bij het loslaten van spanning in je rug, heupen en bekkengebied. Perfect voor wanneer je last hebt van (lage) rugpijn, stijve heupen, of gewoon behoefte hebt aan rust. Wat je kunt verwachten: ✓ Liggende houdingen voor het onderlichaam ✓ Zachte yoga twists om de wervelkolom te ontspannen ✓ Heupopeners en diepe stretches voor het bindweefsel ✓ Volledige ontspanning, zowel fysiek als mentaal ✓ Ideaal voor na een lange dag, bij stress of vlak voor het slapengaan Je hoeft in deze les niet op te staan, want alles gebeurt op de mat (of op jouw bed), in liggende houdingen. Geschikt voor beginners én ervaren yogi’s die willen vertragen en herstellen. 🧘🏻‍♀️ Tip: Gebruik een bolster, kussen of dekentje om jezelf te ondersteunen en je practice comfortabeler te maken. Liefs, Debby ♥ - - - - - - - - ✅ Abonneer je op mijn kanaal: Abonneer je op ‪@ZenWithDebby‬ voor meer Yoga video's, Vinyasa flows, en rustgevende Yin Yoga lessen. 💖 Volg Zen With Debby op Social Media:   / zenwithdebby     / zenwithdebby   🧘🏻‍♀️ 14 Dagen Meditatie voor pure ontspanning: https://www.zenwithdebby.com/product/... - - - - - - - - 📹 YOGA VIDEOS: ➻ 5 tot 15 min.    • 5 - 15 min Yoga   ➻ 15 tot 30 min.    • 15 - 30 minuten Yoga   ➻ 30 tot 45 min.    • 30 - 45 min Yoga   📹 PILATES WORKOUTS: ➻ 10 tot 20 min.    • 10 - 20 min Pilates   ➻ 20 tot 30 min.    • 20 - 30 min Pilates   - - - - - - - - #ZenWithDebby #yinyoga #rugpijn #heupen #ontspanning #30minutenyoga #onderrug #herstellendeyoga