Aula 1 - PRÉ-MAT – Exercícios Preparatórios do Pilates Solo

Nesta primeira aula prática serão trabalhados os princípios e as bases do Pilates que serão muito utilizados ao longo do curso. Separe um tapete, um colchonete ou uma toalha para realizar os exercícios. Você pode utilizar uma almofada ou toalha dobrada, caso precise adaptar alguns dos movimentos. Com Carolina Marques e Mariana Grifo, educadoras de atividades físico-esportivas do Sesc Avenida Paulista. Este conteúdo faz parte do Curso Online de Pilates, 100% online e gratuito, destinado às pessoas com interesse em conhecer e vivenciar o Pilates, que é uma prática baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração. São 20 vídeos, preparados pela equipe de educadoras do Sesc Avenida Paulista, que apresentam os diferentes contextos do pilates distribuídos em 10 conteúdos práticos e 10 teóricos, podendo ser aplicados na rotina de atividade física das pessoas contribuindo para uma vida mais ativa e de bem-estar. #pilates #pilatesesescsp #cursoonline #sescsp #sescavpaulista