Lonkan jumit auki tällä treenillä!
Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Jaa video kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua. Hanki treeniohjelma, jolla saat lonkat, lantion ja alaselän vahvaksi ja pääset ikävistä jumeista eroon: https://kt-mobility.teachable.com/p/s... ________________________________________________________________________ Kunnontuen Instagram: / kunnontuki Kunnontuen TikTok: / kunnontuki Kunnontuen Facebook: / kunnontuki Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com ________________________________________________________________________ #kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
▶︎
Alaselkä ja lantio jumissa? Avaa faskiaketjusi!
▶︎
Tämä lihas jumittaa niskan ja puuduttaa kädet! Näin venyttelet
▶︎
Iskiasoireet kotona: Voiko kipu hävitä lopullisesti?
▶︎
Paras tapa parantaa lonkan liikkuvuutta
▶︎
Heräätkö aamuyöllä klo 3 ja 5 välillä? Kokeile tämä liike.
▶︎
Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista
▶︎
Niska-hartia kipua, jos tämä lihas on heikko? Näin korjaat!
▶︎
Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet (fysioterapeutti)
▶︎
Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
▶︎
Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.
▶︎
Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla
▶︎
Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!
▶︎
Lonkankoukistajat jumissa? Kokeile tätä!
▶︎
Kosmetologit paljastavat salaisen pisteen – näin pääset eroon rypyistä ja näytät nuoremmalta
▶︎
Tämä lihas kipeyttää alaselän, lonkan alueen sekä polven! Näin treenaat.
▶︎
Onko tämä lonkkasi heikoin lenkki? Näin korjaat!
▶︎
Niskalihakset rentoutuivat täysin – tämän harjoituksen jälkeen päätä ei särkenyt enää koskaan
▶︎
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
▶︎
Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä
▶︎