Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!
Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Jaa video kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua. Kiinnostaako hankkia loistava treeniohjelma/verkkovalmennus sekä haluat tukea kanavaamme? Tee se tästä linkistä: https://kt-mobility.teachable.com/p/s... __________________________________________________________________________ Kunnontuen Instagram: / kunnontuki Kunnontuen TikTok: / kunnontuki Kunnontuen Facebook: / kunnontuki Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com __________________________________________________________________________ Käytetyt kuvat: lonkankoukistajat Wikimedia Commons, 17.11.2020 https://upload.wikimedia.org/wikipedi... Muutoksia tehty: poistettu tausta 330px-Gluteus_minimus_muscle Wikimedia Commons, 22.12.2023 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia tehty: poistettu tausta Small_Intestine Wikimedia Commons, 20.12.2023 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Muutoksia tehty: tausta poistettu __________________________________________________________________________ #kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.
Piriformis, pakaran kireys, iskias: näin hoidat kuntoon!
Lonkkakipua? Tee nämä 6 liikettä ja huomaa ero
Tämä lihas kipeyttää alaselän, lonkan alueen sekä polven! Näin treenaat.
4 tehokasta pakaraliikettä – lisää voimaa ja muotoa alavartaloon! 🍑💪
Alaselkä ja lantio jumissa? Avaa faskiaketjusi!
Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.
God Says:"MY CHILD, I NEED TO SEE YOU URGENTLY!"/God Message Now/God Message
Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet (fysioterapeutti)
SI-nivel! Näin avaat sen!
Tämä pieni lihas polvikipujen taustalla? Näin korjaat!
Paras video mitä tulet lankuttamisesta katsomaan!
Tehokas lantion treeni kotona. Pakarat ja lonkankoukistaja heräävät!
Ego Bodybuilder HUMILIATED Beyond Belief 🤯 | Anatoly GYM PRANK
STOP Doing Squats Like This After 60 – Do THIS Instead
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!
Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
Tutkitusti parhaat treeniliikkeet pakaran eri osille! (salilla ja kotona)
