שיפור היציבה בעמידה למאובחני פרקינסון – תרגילים לחיזוק וגמישות

שיפור היציבה למאובחני פרקינסון בעמידה היציבה הפרקינסונית מתאפיינת בכיפוף בגב העליון, ביריכיים ובברכיים. המטרה שלנו בתרגילים שנעשה עכשיו היא לחזק את השרירים הזוקפים וכך לשפר את היציבה. קחו לכם כיסא יציב ליד כיסא - רגל אחת קדימה, שניה מאחור. להעביר משקל אל הרגל הקדמית - לדחוף ישבן קדימה. להוסיף לזה תנועה עם הזרוע - עד למעלה תחנת רוח מטאי- צ׳י התרגילים שעשינו עד עכשיו הם תרגילי מתיחה בעיקר. כדי שנוכל לאזן טוב יותר את קיצור השרירים, נרצה עכשיו לחזק את השרירים הרלוונטיים. ישבן - הנפת רגל ישרה לאחור הנפת רגל ישרה לצד סקוואטים - קוואד מתיחה של התאומים בעמידה - הם משפיעים על הקיצור בברך. אלה היו מספר תרגילים שיסייעו לכם להיות זקופים יותר. אני מזמינה אתכם להיכנס לאתר פיזיוגרופ, לקרוא את המאמר המלא ולקבל את כל ההמלצות שלנו למאובחני פרקינסון. באתר תוכלו גם לבחור את המטפל המדוייק ביותר עבורכם. אני נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, מייסדת פיזיוגרופ בריאות ושיקום. מאחלת לכם בריאות איתנה! פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058 http://physio-tnoa.co.il/