איך לקום מכיסא בקלות? טיפים מומלצים לחולי פרקינסון

איך לקום מכיסא בקלות? תרגילים מומלצים לחולי פרקינסון מאובחני פרקינסון רבים מתקשים לקום מכיסא. בעיקר אם הכיסא נמוך או ללא ידיות. בסרטון הזה אני רוצה ללמד אתכם איך לקום מכיסא בצורה קלה ובטוחה. קודם כל חשוב שתשימו לב: ככל שהכיסא נמוך יותר, קשה יותר להתרומם. בנוסף, ככל שהכיסא רך יותר (כגון כורסא או ספה), יהיה מאתגר יותר לקום. לכן, מומלץ לשבת על כיסא גבוה, יציב ונוח. יש מספר צעדים שיעשו לכם את החיים קלים: שלב 1: להתקדם אל קדמת הכיסא. כשאתם יושבים בעומק הכיסא, כל המשקל שלכם מאחור ולא תצליחו לקום. יש 3 דרכים להתקדם אל קדמת הכיסא : החלקה , עם האגרופים, ישבן - ישבן. שלב 2: מקמו את כפות הרגליים מעט לאחור - מאוחרי קו הברך. בין הברכיים יהיה מרווח ברוחב של שני אגרופים. אם יש לכם רגל חלשה יותר או כואבת - מקמו את כפות הרגליים כך שהרגל החזקה תהייה קצת יותר מאחור כדי לאפשר לכם ״דחיפה״ ולתת "push״. שלב 3: אפשר לשים את הידיים על היריכיים אם אתם צריכים תמיכה. או על הכיסא - מה שיותר נוח לכם. שלב 4: החלק הכי חשוב הוא להביא את משקל הגוף לפנים! אנשים רבים חוששים ופוחדים ליפול קדימה וכך הם מעכבים את עצמם. המפתח הוא להישען לפנים בדיוק במידה הנכונה - עד שתרגישו את הישבן משתחרר מעט מהכיסא. שלב 5: לתת תנופה ולהתיישר (שלוש-קדימה,ארבע-אחורה, ו…-קדימה) מומלץ מאוד להישאר כחצי דקה בעמידה זקופה ולהעביר משקל מרגל אל רגל לפני שמתחילים לצעוד. זאת בשל שינוי בלחץ הדם שעלול להוביל לסחרחורת. אלה היו מספר צעדים שיסייעו לכם לקום מכיסא בקלות ויעילות. אני מזמינה אתכם להיכנס לאתר פיזיוגרופ, לקרוא את המאמר המלא ולקבל את כל ההמלצות שלנו למאובחני פרקינסון. באתר תוכלו גם לבחור את המטפל המדוייק ביותר עבורכם. אני נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, מייסדת פיזיוגרופ בריאות ושיקום. מאחלת לכם בריאות איתנה! פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058 http://physio-tnoa.co.il/