新版美國飲食指南，改版與爭議內容盤點 feat.Sofia營養師｜越診所 x 陳君琳醫師

#美國飲食指南 #DGA 0:00 精采預告 0:19 本集討論重點介紹 0:55 為什麼新的美國飲食指南顛覆以往？ 1:56 蛋白質攝取建議 3:11 脂肪攝取建議 4:26 蔬菜水果攝取建議 5:03 糖攝取建議 6:34 碳水攝取建議 8:11 腸道菌對健康的影響 8:48 酒精攝取建議 9:13 鈉攝取量建議 9:23 與台灣的飲食指南比較 11:37 脂肪攝取與醫學觀點的衝突 13:44 陳醫師與Sofia營養師的觀點 - 美國飲食指南把食物金三角變成倒三角 引起醫師圈與營養圈一陣波瀾 這次被稱為「有史以來最大改版」的美國飲食指南 到底做了哪些改動與調整呢？ 這一集，我們會帶你一起了解本次的新版美國飲食指南2025–2030： ・本次的主軸關鍵：原型食物 ・議論紛紛的飽和脂肪與紅肉，以及奶油和牛油竟然被放進推薦中 ・腸道菌相與纖維終於被重視了嗎 ・蛋白質建議攝取量大增 ・果汁與水果怎麼看 ・對精製糖與超加工食品終於忍無可忍 ・全穀物建議竟然也有改變嗎 ・低碳派終於被重視了：低碳與慢性病的關聯為何 飲食指南全文下載：https://realfood.gov/ 同時我們也比較了本次與上次DGA和台灣國健署飲食建議的差別 最後加入了陳君琳醫師與Sofia雅琦營養師對這次改版的看法與爭議的討論 👇你怎麼看這次改版的飲食指南？歡迎留言跟我們分享你的想法 有興趣歡迎預約陳君琳醫師門診 👉https://lin.ee/hX6j15B 追蹤「陳君琳醫師的纖美筆記」粉絲專頁 👉  / jiankangmeili   追蹤「越L’excellence功能醫學」粉絲專頁 👉https://reurl.cc/q5obGE 追蹤「越L'excellence醫療美學」粉絲專頁 👉 https://reurl.cc/GeQVKA 更多越診所美容醫學科普知識 👉https://reurl.cc/Zb8yXQ