肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

「靈魂的居所，請用力打造」 在本集《初日會客室》中，宋晏仁醫師邀請肌力與體能訓練專家何立安博士，深入剖析台灣快速高齡化所帶來的挑戰，以及重量訓練如何成為長者保持健康生活的關鍵解答。 同時，兩位專家透過實際經驗，探討為何「老化不等於衰退」，並提供實際的方針，協助觀眾們追尋真正的身體自由。 立即收看影片，從根本刷新對於抗老化的認知。 🔔此影片為精華版，點擊下方連結，加入初日醫學官方Line@，即可免費收看完整對談 https://hi.cofit.me/4F9f6 🔺請選用「預設瀏覽器」開啟 ______________________________ 🎯 減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/jWmFk ✍️免費健康顧問諮詢 https://r.botbonnie.com/3Ogkz 00:00 精彩預告 00:44 清晰而迫切的危機 03:10 一般運動是不夠的 05:19 先增肌，再減脂 08:35 抗老訓練怎麼做？ 10:49 重訓基本觀念與效果 12:15 危機多久解除？ 13:12 靈魂與身體自由 14:30 快問快答 企劃：黃法祥 後製：黃法祥 拍攝：黃法祥 封面設計：黃法祥 # 影片編碼TC：D01241030