「Exercise Day 3」 全身旋轉運動，給需要走路的你
今天跟大家介紹我自己很喜歡的運動： 旋轉。 注意骨盆，胸椎旋轉是我們很重視的！ 影片最後，為需要信心的人禱告，我今天特別覺得上帝要祝福在你生命裡面，你可以信任祂，因爲你信任祂，你也可以信任自己，因為祂信任你，你是按照祂的形象所造的。 I bless your hear, bless your spirit, bless your body to receive His fullness love and peace.
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「Exercise Day 4」｜ 呼吸也可以練習。給身體緊張的朋友
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13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
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「Exercise Day 11」 ｜ 給常常使用手機脖子容易緊繃的朋友
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被这两首《一生所爱》唱哭！#莫文蔚 版洒脱幸福，#杨子 版深情厚重，你最爱谁唱的？#天籁之战1 精华版 clip
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20分鐘學完所有社交英文句💬 - 問候、回應、深聊、閒聊
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![[20-Minute Home Workout] Prevent Sarcopenia, Build Muscle, Lose Fat, and Lower the "Three Highs"!...](https://i.ytimg.com/vi/sdUyBT_2VyY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAPg-V0J4j6GgALIGvAwnRS2MTKTg)
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